Joga dla dzieci – czy to dobry wybór?

Joga dla dzieci to nowa koncepcja, która pojawiła się w ostatnich latach. Coraz więcej rodziców odkrywa korzyści związane z wprowadzeniem swoich dzieci do praktyki jogi.

Joga dla dzieci to praktyka, która może przynieść wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu dziecka.

Na moich zajęciach dzieci świetnie się bawią, poznają nowe asany, skupiamy się na wyciszaniu i kontrolowaniu oddechu, a co za tym idzie to polepszenie percepcji, a także skupienia. Dzieci są uświadamiane, ze nad emocjami można pracować i ze to także prowadzi do ich wewnętrznego szczęścia i spokoju.

Joga dla dzieci – korzyści

Oto kilka innych korzyści:

• Poprawa elastyczności i siły mięśniowej:
  Joga dla dzieci może pomóc w poprawie elastyczności i siły mięśniowej dziecka. Zajęcia jogi często skupiają się na pozycjach asan, które wymagają skręcania, gięcia i rozciągania ciała w różnych kierunkach. Te ruchy pomagają wzmocnić mięśnie i zwiększyć ich elastyczność.
• Poprawa równowagi i koordynacji:
  Joga dla dzieci może pomóc w poprawie równowagi i koordynacji dziecka. Podczas ćwiczeń jogi dziecko musi skupić się na utrzymaniu równowagi i koordynacji ruchów, co pozytywnie wpływa na jego umiejętności motoryczne.
• Poprawa zdrowia układu oddechowego:
  Joga dla dzieci może pomóc w poprawie zdrowia układu oddechowego. Wiele ćwiczeń jogi skupia się na kontroli oddechu i wykorzystaniu go do relaksacji i poprawy zdrowia.
• Redukcja stresu i lęku:
  Joga dla dzieci może pomóc w redukcji stresu i lęku. Wiele ćwiczeń jogi skupia się na relaksacji i medytacji, co może pomóc dziecku w redukcji stresu i lęku oraz poprawie samopoczucia i poziomu energii.
• Poprawa koncentracji i uważności:
  Joga dla dzieci może pomóc w poprawie koncentracji i uważności dziecka. Wiele ćwiczeń jogi skupia się na skupieniu uwagi na ciele i oddechu, co może pomóc dziecku w poprawie koncentracji i uważności.
• Wspomaganie rozwoju emocjonalnego:
  Joga dla dzieci może pomóc w wspomaganiu rozwoju emocjonalnego dziecka. Wiele ćwiczeń jogi skupia się na pozytywnych wartościach, takich jak tolerancja, współczucie i empatia, co może pomóc dziecku w rozwoju tych cech.
• Poprawa snu.

W czasach przebodźcowania myślę, że idealnym rozwiązaniem jest ukierunkowanie dzieci na wyciszanie, szukanie spokoju w sobie oraz pomoc w radzeniu sobie ze stresem, hałasem czy negatywnymi emocjami.

Zapraszam na Jogę dla Dzieci z Herjoy Poznań/ Suchy Las.

Joanna Bailey